第7章 孩子考试时容易发挥失常

一位家长说自己上高一的孩子平时学习成绩不错，也很上进，但是一到考试就发挥失常，这也影响了全家的情绪——每次考试全家都跟着孩子一起紧张，生怕孩子发挥不好。

下面我们就来分析一下，为什么孩子考试容易发挥失常。我们曾经反复地强调，学习成绩等于学习心态乘以学习方法。如果孩子总是在考试出现失误，家长可以从以下三个方面帮助孩子找找原因。

第一个方面，孩子在考前和考中的情绪和心态会影响孩子的发挥。很多孩子会在考前通过大量的练习进行复习，很容易出现精神紧张的情况。孩子在考前高强度复习可能会造成用脑过度、睡眠不足，再加上精神紧张，会使大脑产生保护性抑制作用，这就很容易在考试时发挥失常。

把考试和结果都看得特别重的孩子，在考试中遇到陌生的题目时会慌乱、焦躁不安，容易在较短时间内失去耐心，很难继续镇定地答题。而在遇到简单的题目时，由于情绪不稳定，他们也容易在一些比较容易的步骤丢分。

如果是心态导致孩子考试失利，家长可以多与孩子进行沟通，改变孩子对考试和成绩的认识。人的情绪是由人对事物的认识引起的，认识是情绪产生的基础。只有当孩子认为考得好是一件好事，考得不好也是一件好事（因为可以从中发现自己的不足，可以查缺补漏，让自己更上一层楼）的时候，才不会焦虑、紧张、不安，就可以在考试中正常发挥。

第二个方面，学习方法出现了问题。很多孩子在考试时即使遇到曾经做错并改正过的题也很难做对。这是因为在老师讲过错题时，孩子可能听懂了并且改正了，就认为自己学会了。然而孩子并不知道错题也需要反复地回顾和练习，听懂了并不等于掌握了。翟海霞老师讲的学习的四层楼——听懂了、理解了、学会了、掌握了，对孩子形成正确的学习认知很有帮助。

第三个方面，对知识掌握得不够熟练。孩子对知识掌握得不够熟练，这也是可以通过改进学习方法来解决的。一般来说，大型考试的知识点难度比例（由易到难）都在5：3：2，80%的题目都是基础的知识和常见的题型，难度适中。如果孩子基础扎实，对这80%的题目答得很顺利，就会大大减少紧张的概率。

如何熟练地掌握知识？练习需要一定数量的习题。在做题的过程中对考点知识和解题策略的融会贯通，加深自己对知识的掌握程度。

此外，如果孩子缺乏对考试时间的合理安排，也会影响考试成绩。比如，在考试中，有的孩子在考试前半段答题慢，后面答题快；有的孩子在考试前半段答题快，后面答题慢。出现这一现象的主要原因是孩子平时没有把写作业当成考试，写作业前不复习，写得时候一边翻书一边写答案，没有记录时间，没有养成良好的习惯。

讲到这里家长就很清楚了，孩子考试失利，无非就是学习能力和学习心态的问题。如果是心态的问题，家长就要多学习与孩子沟通的技巧，改变孩子对考试的认识，缓解其焦虑、紧张的情绪。如果家长想检验孩子的学习方法是否存在问题，可以向老师咨询，或让孩子去做有关学习方法的测评，找出漏洞，帮助孩子提升。