前言
PREFACE

青少年作为一个国家的希望与未来，其健康水平成为了各个国家都重视的问题。对青少年实施有效的健康促进，既是一项长期的战略目标，又是一项紧迫的现实任务。我国学校教育的发展战略更是把青少年全面健康成长作为主题，并为此进行了长期不懈的努力。大量研究发现，科学合理的运动锻炼对青少年健康促进起到了极其重要的作用。

促进广大青少年积极地参与到运动锻炼当中，切实提升青少年的体质健康水平，已经成为全社会的共识。笔者顺应提高青少年健康水平的需要，充分地分析了影响青少年体质健康的多方面因素，详尽地解读了青少年运动健康促进的基本理论，围绕着青少年运动锻炼与健康促进方法进行编写。本书分为六章。第一章是健康与健康促进，内容包括健康的基本概念分析、健康的衡量标准和价值研究、健康促进的内涵和基本构成、健康促进研究与实践现状等；第二章是运动锻炼对青少年的重要作用，主要包括体育的本质和功能、青少年体育运动锻炼现状分析、运动锻炼的身心效益；第三章是青少年健康促进的运动锻炼路径，主要包括运动锻炼与健康促进的基本原理、基本原则与方法，青少年运动锻炼促进健康的注意事项，青少年身体素质测评研究；第四章是青少年健康促进构成研究，内容包括青少年心理健康及健康促进、青少年生活习惯及健康促进、青少年体育锻炼及健康促进、青少年平衡膳食及健康促进等；第五章是健康促进的运动设计与常见的锻炼方式，内容包括青少年健康促进运动设计与实施、登山运动与健康促进、游泳运动与健康促进、跳绳运动与健康促进、太极拳运动与健康促进；第六章是青少年运动锻炼的安全控制研究，主要包括青少年运动锻炼安全概述、运动锻炼中常见的不良反应及应对措施、运动锻炼中常见的损伤及救治措施。

在本书的撰写过程中，笔者查阅了大量文献资料，尽可能收集国内外研究者的最新成果，并特别注意将简便易行、准确合理、适合青少年应用的运动健康促进方法收录书中，以帮助和引导青少年获得理想的体质健康水平。由于笔者水平所限，不足之处在所难免，在此恳请各位专家、读者不吝赐教。

罗少松

2022年9月