随着生活水平的提高，现代人每天吃得是精米、精面，而糙米粗粮却无人问津。这对于人体健康是无益的。精细主食大多是含糖类、脂肪、蛋白质较高的食品，而这些精细食品中却较少含有维生素、无机盐、纤维素等人体必...