![0~3岁聪明宝宝营养餐:让宝宝爱吃饭、少生病、长得高](https://wfqqreader-1252317822.image.myqcloud.com/cover/953/51661953/b_51661953.jpg)
4~6个月——味蕾萌发,辅食尝试期
4~6个月宝宝身体发育标准
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4~6个月宝宝可放心吃的食物
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哺喂小讲堂
可以添加辅食的信号
宝宝开始对食物感兴趣
随着消化酶的活跃,4个月后宝宝的消化功能逐渐发达,唾液的分泌量不断增加。这时候的宝宝会突然对食物感兴趣,看到爸爸妈妈吃东西,自己也张嘴或朝着食物倾上身,这时就可以开始准备给宝宝添加辅食了。
宝宝的伸舌反射消失
每个新生儿都有用舌头推掉放进嘴里的除液体以外东西的反射习惯,这是一种防止造成呼吸困难的保护性动作。伸舌反射一般消失于宝宝出生后4个月左右。把勺子放进宝宝嘴里,如果宝宝没有用舌头推掉,就可以开始喂辅食了。
婴儿营养米粉是最好的起始辅食
宝宝满4个月后,最好的起始辅食应该是婴儿营养米粉。米粉最好在白天喂奶前添加,上、下午各一次,每次两勺(用米粉罐内的小勺),用温水和成糊,喂奶前用小勺喂给宝宝。每次米粉喂完后,立即用母乳喂养或配方奶喂饱孩子。妈妈们必须记住,每次进食都要让宝宝吃饱。当然,如果宝宝吃辅食后不再喝奶,就说明宝宝已经吃饱。宝宝耐受这个量后,可逐渐增加米粉量。宝宝6个月后,米粉内可加入一些蔬菜泥(或宝宝能够耐受米粉后2~3周,可以加少许菜泥)。
可以添加蛋黄了
可以给满4个月的宝宝添加蛋黄了。蛋黄应从少量开始添加,喂食的方法为第一次添加1/8个鸡蛋黄,加适量母乳、配方奶、米糊或肉泥,调成糊喂食,宝宝吃后如果没有不适感,可以逐渐增加到1个蛋黄。
每周添加一种辅食
在宝宝习惯并开始喜欢吃米粉后,可以每周添加一种辅食,如土豆、南瓜、黄瓜等味不浓、膳食纤维含量低、容易消化吸收的食物。添加辅食时,最好遵守逐渐加量的原则,第一天喂1勺或2勺,然后逐渐加量至半碗。辅食添加需要7天的观察适应期,这样宝宝的肠道才能有充分的时间适应新的食物,如果出现异常反应,也比较容易查出原因。第一种添加的蔬菜如不产生过敏反应则可再添加另一种。第一个月每周添加一种蔬菜,以后可以每3天添加一种。
适合4~6个月宝宝的食物硬度
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大米
磨好的米粉与水的比例为1∶8或1∶10,粥的黏稠度参考酸奶。
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胡萝卜
将胡萝卜磨成泥放入锅里煮熟。
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菠菜
在沸水里烫一下后将叶子部分压碎过滤。
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土豆
将土豆磨成泥放入锅里煮熟。
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西蓝花
用搅拌机磨碎后放入粥里煮熟。
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苹果
将苹果搅打成泥状,用纱布过滤后煮一会儿。
喂养达人分享
宝宝感温匙羹——食物温度超过43℃匙羹会变色
温感匙羹采用高品质PP材料制造,高温下也不会释放有毒物质,专为宝宝设计,具备感温功能。当食物温度超过43℃时,匙羹前端部分将由原有颜色变为白色,当食物温度低于43℃时,匙羹前端部分会逐步恢复到原有颜色。使用它便于妈妈掌握食材温度,给宝宝更多的呵护。
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每日营养计划
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吃饭香长得壮宝宝餐
大米汤
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材料 精选大米100克。
做法
1 大米淘洗干净,加水大火煮开,转为小火慢慢熬成粥。
2 粥好后,放置4分钟,用勺子舀去上面不含饭粒的米汤,放温即可喂食。
营养师点评
大米富含淀粉、维生素B1等,大米汤具有健脾养胃的功效,可以当作宝宝的辅食。
小油菜汁
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材料 小油菜250克。
做法
1 小油菜洗净,切段,放入沸水中焯烫至九成熟。
2 将小油菜放入榨汁机中加纯净水榨汁,榨完后过滤即可。
营养师点评
小油菜富含膳食纤维,能帮助宝宝肠胃蠕动,让宝宝排便更通畅。
圆白菜米糊
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材料 大米20克,圆白菜10克。
做法
1 将大米洗净,浸泡20分钟,放入搅拌器中磨碎。
2 将圆白菜洗净,放入沸水中充分煮熟后,用刀切碎。
3 将磨碎的大米和适量水倒入锅中,大火煮开,放入圆白菜,调成小火煮开。
4 用勺子捣碎成糊即可。
营养师点评
圆白菜富含叶酸,能促进宝宝智力发育,并能预防宝宝贫血。
蛋黄泥
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材料 生鸡蛋1个。
做法
1 将鸡蛋放入锅中煮熟。
2 取出鸡蛋,剥壳,取蛋黄,再加适量温开水调匀即可。
营养师点评
鸡蛋所含的营养物质非常丰富,特别是蛋黄中的卵磷脂,有助于宝宝神经系统和脑细胞的发育。鸡蛋是高蛋白、高脂肪食物,不宜食用过多,每天不应超过两个,否则会加重宝宝消化系统的负担。