第46章 【46】“茶艺”十足

金牌教练指着杠铃说道：

“我们就从硬拉开始吧。”

江枫点头同意，从什么开始对他而言区别不大。

见到江枫同意，金牌教练就开始介绍硬拉的标准。

“在国内，绝多数男性硬拉标准在六十公斤左右，当然每个人体重不同，硬拉的重量也会有所浮动。”

“一般来说，硬拉重量的标准是按照你的体重比例计算的，我目测你大概有七十多公斤，所以七十五公斤为硬拉测试的合格线。”

金牌教练走到装满镁粉的盒子前，很仔细的把手掌涂满镁粉，涂抹的过程中，嘴也没有停下，继续介绍道：

“一些健身爱好者，在经过训练后，能够做到硬拉自身体重一点五倍的重量。”

“这个数据，也就是一百一十公斤，算是你良好的标准线。”

“至于优秀的标准线，则是一百四十公斤，能达到这个水准，已经是超过百分之九十的人了，包括国外那些天赋异禀的人。”

不远处的瘦高个在这个时候，也懂事的恭维的一句。

“我们黄哥平时硬拉就是一百四十公斤，这个成绩在这家健身房也是有名的。”

听到瘦高个的话，江枫对此并不感到诧异。

金牌教练身高大概一米八，体重目测在90公斤左右，再加上他的职业本就是健身教练，有过专业的训练。

以这个吨位，硬拉一百四十公斤是再正常不过了。

对于瘦高个的吹捧，金牌教练显得很受用，脸上忍不住露出得意的笑容，嘴上却故作谦虚。

“自从退役后，实力就大不如前了，时常还伴随着病痛，高强度的硬拉不敢轻易尝试了。”

金牌教练前半句话还在自谦，后面就话锋一转。

“但是，今天为了给小伙子你做一个示范，我可以不再避讳这些，给你看一下我巅峰时期的水准。”

金牌教练这句话显得“茶艺”十足。

表面上是为了江枫着想，不顾及伤痛给江枫示范，其实就是暗示自己巅峰时期多么的牛逼。

他大手一挥，豪气的说道：

“给我把重量加到两百公斤。”

金牌教练此话一出，周围人都震惊的望向他。

“黄哥的体重在九十公斤左右，两百公斤是他体重的两倍还多二十公斤。”

“这个级别的硬拉只有一些专业人士能做到了。”

“看来黄哥前两轮失了面子，这一次为了挽回面子是下了血本了。”

“……”

就连现在有点厌恶金牌教练的少妇见状，都忍不住说道：

“这个硬拉水准，在整个中海市的健身圈子也算是排得上号的。”

瘦高个上前试探的问道：“黄哥，确定要加到两百公斤？”

金牌教练显得很镇定，坚定的说道：

“你不用担心，放心的加。”

得到了金牌教练的肯定，瘦高个才迟疑的上前加重杠铃片。

杠铃片加到两百公斤后，瘦高个退场，让出足够的空间。

金牌教练来到杠铃前，握住杠杆，不停的调整手感。

过了大概半分钟，金牌教练闷叫一声。

“呵！”

他双腿发力，双臂上青筋暴起，整张脸通红，额头逐渐出现细微的汗渍。

周围的人都屏着呼吸，紧张的盯着他。

终于，杠铃在颤颤巍巍中被举了起来。

金牌教练能感受到自己的腰在哀嚎，疼痛从腰椎传遍全身。

在退役前，他有着大量的力量训练，再加上使用的一些科技，导致退役后伤病缠身。

按照现在的身体状况，健身教练也只怕是当不上几年了，所以他才着急着勾搭少妇，以求后半生的富贵。

少妇被江枫迷住，这让他急了眼，这次冒险硬拉二百公斤，可谓是下了血本。

金牌教练吃力的把杠铃提了起来，两股战战，没坚持几秒钟就扔在了地上。

就算如此，周围的人还是发出欢呼。

“黄哥雄伟不减当年啊！”

“就这个硬拉水准，在健身圈子算得上是顶尖了。”

……

金牌教练把双手交织在腰后，看起来云淡风轻。

其实是在用大拇指揉搓着疼痛的腰椎。

这次他算是下了血本，以腰伤为代价，才勉强拉起这两百公斤。

但是就算是疼痛难忍，他为了不输阵仗，也没有表现出来。

反而一副淡然模样对着江枫说道：

“现在到你了。”

“我知道你做不到我这个水准，但是也不要灰心，尽力做到硬拉一百公斤就超过很……”

“麻烦把重量加到二百七十五公斤。”

就在金牌教练话说到一半的时候，江枫出声说道。

金牌教练闻此，面色一僵，像是听到了什么不可思议的事情，背后的双手不自觉的放下。

“嘶！”

腰部没有了防护，疼的更加厉害了，倒吸了一口凉气。