05.心情不好的时候，什么都做不了

成功学大师拿破仑·希尔说过：“人与人之间只有很小的差异，但是这种很小的差异却可以造成巨大的差异。很小的差异就是所具备的心态是积极的还是消极的，巨大的差异就是成功或失败。”

每个人都会有情绪不佳的时候，面对消极的情绪，有人能很好地控制它，有人则被坏情绪牵着鼻子走。最明显的表现就是，在被坏情绪打扰一通后，无心工作。接手任何的事务，执行力都会变得缓慢，拖拖拉拉。

在会议上，老板给小易安排了一项工作，还给出了具体的工作计划。小易根本不赞成这个计划，无奈又不敢说出自己的真实想法，抵触的情绪瞬间就冒了上来。小易从小到大都是这样，有任何一件事情不合他的心意，他就立马变脸生气。但职场容不得“少爷”脾气，就算有不满，他也不敢在老板面前耍小性，只好自己去慢慢消化那些情绪。

回到办公室座位的时候，小易一个人生着闷气。同事们都在争分夺秒埋头忙着自己的事，没有人留意到小易的变化。因为心情不好，小易根本提不起工作的兴致，望着办公桌上的盆栽神游了几分钟，又起身给自己泡了一杯花茶，“或许茶香可以缓和我糟糕的心情”，小易这样想着。再次坐下来的时候，小易看了一眼便签和日历，发现四天后就情人节了，还没给女朋友买礼物，他又开始在网上看各类送女友礼品的帖子。

收拾好桌面，准备进入工作状态，办公室忽然嘈杂起来。同事小夏问坐在她对面的同事：“亲爱的，中午吃什么呢？”这一句话也打开了其他人的话匣子。同事们的说话声，吵得小易心烦意乱，嘈杂的声音又让他无法静下心来。

第二天下午，老板的秘书找小易要任务结果，但小易的任务根本没完成。原来，这两天小易又和女朋友闹矛盾了，整个人都不在状态。

希腊先哲埃比提德曾说：“骚扰我们的是我们对事物的意识，而不是事物本身。”

的确，影响工作质量的不是工作本身的难度，而是坏情绪和其他的因素，比如和同事闹了不愉快、和亲人朋友吵架或者遇到了一些糟心的麻烦，都会带偏我们的情绪，搅得人心烦意乱，满心浮躁。越浮躁，越静不下心；越静不下心，越无法做事。

周日下午，楠楠准备和朋友出去参加一场沙龙学习活动。结果，楠楠妈妈打来电话，和楠楠述说着亲戚之间的家长里短。楠楠不想听，就说了两句不太好听的话。没想到，惹得妈妈生气了，认为自己的女儿不懂事，不体贴，两人最后大吵了一架。

到了与朋友约定的时间，情绪低落的楠楠拖拖拉拉十几分钟后，还是不想出门，只好如实和朋友解释，取消了这次出行。

在坏情绪占据上风时，本来应该在规定时间内完成的那些工作或是期待已久的计划，都会被打乱，顺理成章地被拖延。即便是必须完成的工作，也是拖到最后期限，急匆匆地敷衍了事。面对这样的拖延行为，还会把它“合理化”：“我不是故意磨蹭，我只是心情不好。”

消极的坏情绪，看似是由不开心的事情引发，但实际上往往是我们自己的选择。遇到不愉快的事情时，尽量让自己冷静下来，如果可以，尽快脱离那个干扰自己情绪的圈子。如果由着自己的坏情绪来，需要花更长的时间恢复平静，只会把工作和计划拖延得更久。很多时候，如果能减少坏情绪的发生频率，就相当于扼住了拖延的脖子。