第二章 气虚型体质

气，是人身体能量的根本，它蕴藏于全身各处，就像发动机里的燃料一样推动着生命的整个过程，伴随人经历生老病死的过程。它得益于先天，受制于后天，在不知不觉中会流失、减少。不是每个人身体里的气都是充足的，当气受损时，人就会感冒、无力、气短、疲倦，这就是气虚体质。

本章看点

● 到底什么是气虚体质呢？

气虚是由于体内气不足而引起的身体状态。

● 你是不是气虚体质呢？

疲劳无力、身体发冷、反复感冒都是气虚的症状。

● 人体里的气为什么会“受伤”？

先天不足、营养不良、久卧不动都是气虚的原因。

● 气虚的人为什么体弱多病？

身体的“元气”和“卫气”不足，难以抵御疾病。

● 怎样补养人体内的气？

注意营养搭配，多吃补气、健脾养胃的食物。

● 改善气虚，我们还能做些什么？

瑜伽能调养身心，舒展身体，改善气虚体质。