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食用生姜可以调经止痛
女人一生中大约有2000多天处于经期,而对于有痛经现象的女性而言,如果痛经不治愈的话,就意味着一生中要有将近600天在疼痛中度过。这是一个多么可怕的数字!可见,如何愉快而健康地度过经期,对女性而言是一件非常重要的事。
对于有痛经现象的人而言,多数是因体内寒湿较重而引起的。对此种情况,可用姜来调治。生姜味辛、性质温和,有驱寒发热的功效,体内寒湿较重的女性可以多喝姜红茶。
姜红茶的具体做法:取生姜适量,红茶一茶匙,红糖或蜂蜜适量。将生姜磨成泥,放入预热好的茶杯里,然后把红茶注入茶杯中,再加入红糖或蜂蜜即可。生姜、红糖、蜂蜜的量可根据个人口味的不同进行适当调节。红茶具有高效加温、强力杀菌的作用,生姜和红茶相结合,就成了驱寒除湿的姜红茶。但患有痔疮或其他忌辛辣的病症,可不放或少放姜,只喝放了红糖和蜂蜜的红茶,效果也不错。需要注意的是,喝姜红茶最好不要选择晚上,民间有“晚上吃姜赛砒霜”的说法,生姜能调动人体内的阳气,让人处于亢奋状态以致影响睡眠,危害健康。
其实,生姜应对痛经的方法有很多,除了上述的姜红茶之外,还可以用生姜水洗脚。用生姜的辛辣发散宣通郁塞的经络,从源头疏通,病因消除,痛经自然也就消除了,不会每月反复发作,治愈痛经也就容易了。
此外,经期正是女性身体免疫力最低下的时候,各种生理值也同时减弱。女性一定要注意保持清洁,每日要清洗外阴,不过不适宜盆浴,应采用淋浴的方式。有人认为女性经期要静养,其实完全不活动并不利于行经。女性在经期最好能进行一些柔和的运动,比如散步等,适当的运动可以加快血液循环,以利于经血的排出。