如何对待不愉快

（2010年11月21日）

上周一，在前往南京的飞机上，我看到一段关于曼德拉的故事，很感兴趣，想记下来，但身边没有纸，就随手抄在了清洁袋上。其中当曼德拉走出囚室迈向通往自由的监狱大门时对自己的告诫对我们每一个人都很有教益。

在我们的一生中，虽然很少有人像曼德拉一样遭遇27年的监狱之苦，但总还是会遇到一些不愉快的事情，有些事情甚至还令你极其怨恨。那么，如何对待不愉快，曼德拉的告诫对我们很有启示：“若不能把痛苦与怨恨留在身后，那么，就仍处在狱中。”对于不愉快，忘掉它！

现在关键是如何忘掉不愉快。当我们和某人发生冲突或者发生不愉快时，我们往往本能地认为都是对方的错，而去找人发泄、抱怨，这是常人所为，无可非议。但抱怨、发泄之后必须要能够反省自己是不是什么地方做的有问题。根据我的经验，几乎是100%的，不论从主观还是客观，自己肯定存在问题。如果认识到了自己的问题，再站在对方的角度去思考对方，就会从某种程度上理解对方的所作所为，这样从内心化解了一些不愉快。此外，还有一点很重要，就是投入工作之中，用工作的业绩冲淡那些不愉快。

归纳起来，忘掉不愉快可以通过下列方法：

1．找人倾诉

当遇到不愉快时，往往需要找一个能理解自己的人倾诉，同时倾听别人的劝解，这是一种缓解方法。倾诉范围越窄越好，倾诉时间越短越好，倾诉次数越少越好。

2．反省自己

倾诉之余，要认真反省自己的言行，是否有不当之处。这是解决问题的关键，只有真正认识到了自己的问题，哪怕只是很小的问题，才能够从内心中缓和下来。

3．理解对方

认识到了自己的问题，往往就很容易理解对方了。因为这时再换位思考，想想对方的身世、性格、处境等因素，往往就会感慨：难怪他会那么做呢？甚至有时还会醒悟到：要是我，遇到这种情况也得那样！

4．投入工作

紧张的工作在某一时刻会使人忘掉一切，而工作中的成绩所带来的喜悦又会大大冲淡不愉快。我想曼德拉获得的诺贝尔和平奖会把27年牢狱生活所笼罩的阴霾冲得烟消云散。

刚才在回家的路上，听到收音机里讲了一句话：“当你吃到苦果时，要么马上吐出去，吐不出来就咽下去，千万不要在嘴里咀嚼。”我想这句话说的意思也是对于不愉快，立刻忘掉它，千万不要留在你的记忆中。