
睡眠革命
(英)尼克·利特尔黑尔斯更新时间:2023-07-21 17:55:02
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睡得多≠睡得好,高质量的睡眠是让生活效率更高、精神状态更好的关键。英超曼联御用运动睡眠教练尼克·利特尔黑尔斯首度公开其独创的R90睡眠方案,提出修复睡眠的七大关键指标,颠覆八小时健康睡眠的传统定式,有效掌握在适宜睡眠时间里获得更高质量睡眠的新方法,只要坚持每天施行,你的睡眠质量将在7周内获得飞跃式改善,实现最大限度的身心修复,提高生活效率,从而开启更自信、更高效、更快乐的人生。
品牌:未读
译者:王敏
上架时间:2020-04-01 00:00:00
出版社:贵州科技出版社
本书数字版权由未读提供,并由其授权上海阅文信息技术有限公司制作发行
睡眠革命最新章节
查看全部- 注释
- 致谢
- 你个人的最佳状态
- [10]主队——性、伴侣和现代家庭
- [09]与敌同眠——各种睡眠问题
- [08]把握先机——利用R90方案
- 第二部分 R90在行动
- [07]修复室——睡眠环境
- [06]改造你的床铺——寝具套装
- [05]暂停片刻,该休息了!——日间小睡
(英)尼克·利特尔黑尔斯
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