更新时间：2024-06-18 17:52:03
封面
养脾胃就是养命
版权信息
前言：不花钱就能拥有好脾胃
第一章：养脾胃·识 脾胃功效大揭秘
小信号预示着你的脾胃出现大问题
认识人的气血之源——脾胃
这些小事情正在伤害着脾胃
第二章：养脾胃·调 好习惯打造好脾胃
好的生活小习惯，轻松打造好脾胃
美丽心情带来和谐脾胃
第三章：养脾胃·动 轻松运动养好脾胃
拥有健康脾胃：动动手脚就有大功效
赶走脾虚，按对这些穴位就够了
第四章：养脾胃·补 日常饮食吃出健康脾胃
对脾胃有益的健康食物
脾胃不好，这些食物要少吃
第五章：养脾胃·男女及老幼 男女老幼都要了解的脾胃知识
女人这样养脾胃更和谐
女人常吃这些，脾胃好更养颜
脾胃是生化之源，男人要注重保养脾胃
孩子这样养脾胃更健康
老人如何养脾胃
第六章：养脾胃·四季 应对不同季节的脾胃保养法则
春季养肝，更要护脾胃
夏季脾胃问题多
秋季是保养脾胃好时节
冬季天寒，脾胃更需保暖
第七章：养脾胃·脾胃的常识 生活中不可不知的脾胃知识
胃病常识
胃溃疡：反复发作小心癌变
了解中医中的“胃寒”的含义
和脾相关的疾病知识
封底
养脾三步走：祛湿、补虚、养气血
序言：养好脾胃，不显老，不生病
壹：脾养好了，百病不生
1：十人九脾虚，为什么脾虚的人那么多？
2：气血生化之源——脾胃
3：脾虚，原来会升级！
4：“久坐伤肉”，伤的其实是脾
5：起居无定时，吃饭无定量，引发脾胃病
6：脾胃是对情绪敏感的反应器
7：湿气凝聚伤脾胃
8：怀孕、分娩的女性都脾气虚
贰：脾虚的影响，比你知道的更严重
1：小儿脾虚影响发育
2：脾虚是女性月经不调的根源
3：脾虚的女人老得快
4：女性脾胃好更养颜
5：喝凉水都长肉？典型的脾气虚
6：吃什么都不胖，是因为胃强脾弱
7：脱发原因多，健脾很重要
8：脾虚导致便秘
9：吃饱了就犯困，可能是脾虚在作怪
10：脾虚导致身体容易上火
11：你不是懒，只是脾虚了
12：痘痘、皱纹、黑眼圈、眼袋等皮肤问题也和脾虚有关
13：嘴里有异味，原因是脾胃虚弱
14：忧思伤脾难入睡
15：什么？脾虚也会导致贫血？
叁：春夏秋冬，养脾要因时而动
1：养生也有季节性
2：春季：养肝护脾的正好时节
3：夏季：冬病夏治的好时机
4：秋季：养胃健脾的黄金期
5：冬季：进补之前先健脾
肆：健脾不能乱来，饮食也有讲究
1：脾最爱的几种食材
2：这些食物越吃脾越虚
3：健脾食谱
伍：其他健脾养生知识点
1：十个养脾穴位，日常按一按
2：防寒保暖，健脾祛湿
3：脾虽喜动，但要运动有方
4：好好睡觉就能改善脾虚
5：叩齿咽津健脾养肾
6：慢跑可改善脾气虚、脾阳虚
7：练太极，阴阳调和能利脾
8：笑口常开脾胃好
